Quand j'étais enceinte pour la première fois, je vivais à Berlin. Et là-bas, les cours de yoga prénatal, c'était une évidence : des studios partout, des créneaux adaptés, une vraie communauté de futures mamans. Je me souviens de ces vendredis matin où je posais mon tapis, fermais les yeux, et me sentais enfin entière — dans mon corps qui changeait, dans cette aventure un peu folle qu'est la grossesse. Puis est venue la deuxième grossesse. En Charente cette fois. Et avec elle,

On pense souvent que le yoga est réservé à certains profils. En réalité, c’est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expé rience. On vient comme on est, avec son corps, son énergie du jour, et l’envie de prendre un moment pour soi. “Je ne suis pas assez souple” La souplesse n’est pas un prérequis, c’est quelque chose qui se développe avec la pratique. Les postures s’adaptent toujours, et chacun avance à son rythme. "Le yoga, ce n’est

Recette de porridge chaud pomme, cannelle, amandes et fruits rouges. Un petit-déjeuner sain, digeste et énergétique, idéal avant ou après une séance de yoga.

Choisir un cours de yoga peut sembler difficile quand on débute ou que l’on souhaite reprendre une activité. Entre hatha, vinyasa ou yoga senior, chaque pratique a ses spécificités. L’essentiel est de trouver celle qui correspond à son corps, son énergie et ses besoins du moment.