LE SINGE YOGA STUDIO

3 rue Ninau, 31000 Toulouse, métro Carmes ou François Verdier

          

Mardi de 17h30 à 18h30 - Yoga prénatal

Mardi de 18h45 à 20h00 - Hatha Flow

Jeudi de 07h00 à 08h00 - Vinyasa

Vendredi de 12h30 à 13h30 - Hatha Flow

BODY PILATES

 

5 boulevard Lazare Carnot, 31000 Toulouse, métro François Verdier

Mercredi de 13h15 à 13h30 - Yin Yoga

Mercredi de 18h30 à 19h30 - Core Yoga (méthode De Gasquet)

Mercredi de 19h30 à 21h00 - Hatha Yoga

Vinyasa

Le Vinyasa Yoga est un style de Yoga dont les postures se succèdent de manière fluide et dynamique tout en étant synchronisées avec la respiration.  Son aspect physique séduit les élèves sportifs et répond parfaitement aux modes de vie de nos sociétés occidentales.

Le Vinyasa permet de renforcer le corps, le détoxifie et stabilise le système nerveux. Il agit également sur le système cardio vasculaire.

Hatha - Hatha flow

Le Hatha Yoga propose un enchaînement de postures statiques maintenues pendant de longues respirations. Contrairement aux idées reçues, le Hatha Yoga n'est pas un "Yoga doux" ni un "Yoga débutant". En effet, conserver une posture juste et longtemps requiert de la stabilité ainsi qu'une certaine maîtrise des postures. C'est un Yoga qui développe la force, l'équilibre, la souplesse et la concentration.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est également appelé le Yoga de la non action. Dans les postures, le corps est totalement relâché et immobile. Les postures peuvent être maintenues plusieurs minutes, favorisant le renforcement des tissus conjonctifs et l'assouplissement du corps.  C'est un Yoga idéal pour développer souplesse, calme et lâcher prise. Il est très complémentaire aux styles de Yogas plus dynamiques.

Yoga prénatal

A partir des principes du Hatha Yoga et de la technique du Docteur De Gasquet, le Yoga prénatal s'adresse à toutes les femmes enceintes dés le premier trimestre de la grossesse. Le but de ces séances est de mieux appréhender la grossesse, de s'assouplir, se détendre et mieux gérer sa respiration.  Un travail complet autour du renforcement du périnée sera également abordé lors de ces séances.

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