Atelier du 20 novembre 2021 : Pranayamas et Yoga Nidra  L'art de respirer et de se détendre

Lors de ma grossesse et la préparation de mon accouchement physiologique, je me suis intéressée aux nombreux pouvoirs et bienfaits de la respiration. Le sujet m'a passionné et mes découvertes et expérimentations m'ont convaincues qu'il était primordial d'accorder à la respiration une place plus importante dans les cours de Yoga et notre vie en général.

 

Dans cet atelier vous découvrirez comment vous pouvez prendre soin de votre santé, de vos émotions et de votre détente grâce à de simples techniques respiratoires issues en partie (mais pas seulement) du Yoga.

 

Dans un deuxième temps, lorsque le système nerveux sera relâché, plongez dans une séance de Yoga Nidra connu également sous le nom de  "Yoga du sommeil lucide". Le Yoga Nidra a pour but d'induire un état de détente et de relaxation profond.

 

Cet atelier vous permettra de vous offrir une parenthèse douillette en ce mois de novembre parfois maussade. Il est ouvert à tous, sans prérequis, que vous pratiquiez le Yoga ou non.

Date et heure de l'atelier :

Samedi 20 novembre 2021 de 16h à 18h

Lieu :

Studio Body Pilates - 5 boulevard Lazare Carnot 31000 TOULOUSE

Tarif :

30 euros

 

Réservation par e-mail uniquement flowyoga.toulouse@gmail.com

NB : réservation confirmée après réception du paiement

Atelier du 11 décembre 2021 : Les hanches - Psoas muscle de l'âme

Logé profondément au cœur de l'articulation antérieure de la hanche et le long de la colonne lombaire, le psoas joue un rôle déterminant dans l'alignement postural optimal, le mouvement mais aussi le bien-être.

Souvent méconnu et maltraité ses fonctions s'étendent pourtant - en plus des aspects biomécaniques - au complexe nerveux et systèmes énergétiques (chakras).

Sa santé agit ainsi sur le plan physique, émotionnel et énergétique.

Comprendre et travailler le psoas à travers les postures de Yoga peut aider à :

- Soulager les maux du bas du dos
- Renforcer le centre du corps
- Améliorer la posture
- Réduire un traumatisme
- Ouvrir les canaux énergétiques

 

De manière plus générale les hanches, jouent un rôle essentiel dans le travail postural en Yoga. Nous retrouvons de nombreuses postures les sollicitant notamment dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

La mobilité et l'ouverture des hanches permet d'aborder de nombreuses postures en diminuant le risque de blessures du genou. (sans mobilité des hanches, impossible d'aborder sans heurts padmasana la posture du lotus par exemple).

 

Nous terminerons cet atelier par un moment d'échange et de partage autour d'un thé épicé et d'une collation.

 

Date et heure de l'atelier :

Samedi 11 décembre 2021 - 14h30 à 17h30

Lieu :

Le Singe Yoga Studio - 3 rue Ninau 31000 TOULOUSE

Tarif :


40 euros (chèque - virement - espèces- chèques ANCV)


Réservation par mail uniquement flowyoga.toulouse@gmail.com
NB : réservation confirmée après réception du paiement